Опубликовано 12 Ноября 2025 г.,
Использованы материалы Интернета
Листовая свёкла (мангольд):
Выращивание и сбор в органичесеком саду - полное руководство
В этой статье: (открыть/скрыть)
Листовая свёкла (мангольд) - польза и вред
открыть/скрыть
Листовая свёкла (мангольд) полезна благодаря богатому содержанию витаминов, минералов и антиоксидантов, укрепляет иммунитет, кости и сердце, а также помогает регулировать уровень сахара в крови. Однако её употребление следует ограничить людям с заболеваниями почек, желчного пузыря и тромбофлебитом из-за высокого содержания щавелевой кислоты и витамина К соответственно.
Польза мангольда- Укрепляет кости и зубы: Богат кальцием, витамином К и магнием. Поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы: Содержит калий, магний и антиоксиданты, которые помогают регулировать давление и улучшать работу сердца.
- Помогает при анемии: Высокое содержание железа способствует кроветворению.
- Регулирует уровень сахара в крови: Клетчатка и другие компоненты помогают контролировать уровень сахара.
- Укрепляет иммунитет: Богат витаминами А и С.
- Улучшает работу мозга: Витамины группы В и К положительно влияют на когнитивные функции.
- Поддерживает здоровье глаз: Содержит лютеин, защищающий от возрастных изменений сетчатки.
- Способствует детоксикации: Фитонутриенты помогают выводить токсины и бороться с воспалениями.
- Заболевания почек и желчного пузыря: Из-за высокого содержания щавелевой кислоты может спровоцировать образование камней. Людям с мочекаменной и желчнокаменной болезнями следует ограничить употребление.
- Нарушения свертываемости крови: Высокое содержание витамина К делает мангольд нежелательным при склонности к тромбообразованию, тромбофлебите или варикозе.
- Мигрень и повышенный холестерин: В больших количествах может негативно влиять на самочувствие этих людей.
- Проблемы с пищеварением: Большое количество клетчатки может вызвать расстройство у людей с чувствительным ЖКТ, поэтому лучше подвергать мангольд термической обработке.
- Индивидуальная непереносимость: Может вызвать аллергическую реакцию у тех, кто чувствителен к свекле.
- Термическая обработка: Приготовление снижает содержание щавелевой кислоты и делает продукт легче для усвоения.
- Тщательно е промывание: Всегда хорошо мойте мангольд перед употреблением, особенно если едите в сыром виде, чтобы удалить возможные загрязнения.
- Сливайте первую воду: При варке первую воду можно слить для вывода части нитратов.
Вред и противопоказания
Как снизить риски
Листовая свёкла - описание
открыть/скрыть
Листовая свёкла, или мангольд — это двулетнее растение из семейства амарантовых, которое выращивают ради его сочных листьев и мясистых черешков. Её отличают широкие, блестящие листья и крепкие стебли, цвет которых может быть разным (от зелёного и жёлтого до бордового) в зависимости от сорта. В отличие от обычной столовой свёклы, мангольд не имеет сладкий корнеплод, и используют в пищу в основном листья и черешки.
Ботаническое описание
- Внешний вид: Листья могут быть гладкими или курчавыми, а стебли — ярко-красными, жёлтыми, серебристыми или зелёными.
- Корнеплод: Несъедобный, с жёсткой структурой и неприятным вкусом. Он используется как основа для развития листьев в следующем году, а также для размножения.
- Характеристики: Это холодостойкое и влаголюбивое растение, которое может расти в полутени, но плохо переносит переувлажнение.>
- Калорийность: Низкая, около \(17\) кКал на \(100\) г отварных стеблей, что делает её диетическим продуктом.
- Состав: Богат витаминами (K, C, E, A, группы В), минералами (калий, натрий, магний, кальций, фосфор, железо, медь, цинк) и антиоксидантами.
- Польза: Употребление мангольда может быть полезно при анемии, гипертонии, бессоннице, неврозах, заболеваниях ЖКТ и диабете.
- Сырой вид: Молодые листья идеально подходят для салатов и закусок.
- Термическая обработка: Выросшие листья и черешки можно тушить, отваривать, запекать или использовать в супах и рагу.
- Альтернатива: Хорошо подходит как замена шпинату или обычной свекольной ботве. >
- Декоративность: Яркие и разноцветные сорта мангольда часто используют в ландшафтном дизайне для украшения клумб.
- Сбор урожая: Листья можно собирать несколько раз за сезон, пока они ещё молоды.
- Выращивание: Мангольд неприхотлив и может быть выращен на многих участках, но лучше всего растет на почвах, богатых питательными веществами.
Пищевая ценность и полезные свойства
Кулинарное применение
Дополнительные факты
Условия выращивания листовой свёклы
Листовая свёкла (мангольд) лучше всего растет на солнечном месте с рыхлой, плодородной, хорошо дренированной почвой, богатой органикой. Оптимальная температура для прорастания семян — \(10-30^{\circ }C\), а молодые растения выдерживают кратковременные заморозки до \(-2-3^{\circ }C\). В почву перед посадкой вносят органические и минеральные удобрения, соблюдают севооборот и не высаживают свеклу на одном месте чаще, чем раз в 3-4 года.
Условия для успешного выращивания
- Место: Выбирайте солнечные участки без тени, так как это ускоряет рост и улучшает урожайность.
- Почва: Предпочтительны легкие и средние суглинки, черноземы или супеси.
- Требования к pH: \(6,0\) и выше (слабокислая или нейтральная).
- Влажность: Почва должна быть хорошо увлажненной, так как культура влаголюбива.
-
Температура: Минимальная температура для прорастания — около \(5^{\circ }C\), оптимальная — \(10-30^{\circ }C\).
Влияние низкой температуры: Длительное воздействие температур от \(4\) до \(10^{\circ }C\) может вызвать цветение, поэтому высаживать стоит, когда почва прогреется до \(8-10^{\circ }C\). - Севооборот: Мангольд можно сажать после капусты, огурцов, томатов и картофеля.
- Удобрения: Листовая свёкла хорошо отзывается на свежий перепревший навоз или компост (3-4 кг/кв. м), который лучше вносить осенью. Вносите комплексные минеральные удобрения перед посевом весной.
- Семена: Перед посевом семена можно замочить в теплой воде (\(35-40^{\circ }C\)) или в растворе стимулятора роста, например, «Эпин», чтобы ускорить всходы.
- Полив: Поддерживайте постоянную влажность почвы, особенно в засушливую погоду, и регулярно поливайте растения.
- Рыхление и прополка: Регулярно рыхлите почву, чтобы обеспечить доступ кислорода к корням, и пропалывайте сорняки.
Важные детали
Выращивание листовой свёклы - Рруководство
Подготовка к посеву
- Место: Выбирайте хорошо освещенный участок. Избегайте тенистых мест, так как это замедлит рост.
- Почва: Используйте рыхлую, богатую органикой почву с pH от \(6.0\) до \(7.0\). Не сажайте на закисленных или заболоченных участках.
- Семена: Перед посевом замочите семена в теплой воде (+30-40°C) на 12-24 часа, меняя воду несколько раз. Можно также использовать растворы суперфосфата или древесной золы для стимуляции.
- Сроки: Начинайте посев, когда почва достаточно прогреется (примерно с середины апреля-мая).
- Способ: Сделайте бороздки глубиной 2-3 см.
- Расстояние: Соблюдайте расстояние между рядами: для листовых сортов около 20-30 см, для черешковых — 35-50 см. Оставляйте 25-35 см между растениями в ряду.
- После посева: Полейте бороздки горячей водой перед посевом, а после заделки бороздки посыпьте золой или скорлупой.
- Сроки: Посев в ящики или стаканчики проводят с начала апреля.
- Глубина: Семена заделывают на глубину 3 см.
- Уход: Держите емкости в теплом светлом месте. Когда всходы подрастут, проведите прореживание.
- Пересадка: Высаживайте в открытый грунт, когда минует угроза заморозков (возраст рассады 35-45 дней).
- Полив: Обеспечьте регулярный полив, особенно в засушливую погоду.
- Рыхление: Регулярно рыхлите почву в междурядьях для доступа кислорода к корням.
- Прополка: Удаляйте сорняки, так как они могут быть источником болезней.
- Подкормка: Подкармливайте перегноем, минеральными или зелеными удобрениями, чтобы повысить урожайность.
- Цветоносы: Своевременно удаляйте цветоносы, чтобы растение не тратило силы.
Посев в грунт
Выращивание на рассаду
Уход за растением
Защита
Защита растений
- Отпугивание вредителей: Сильный запах орегано маскирует запахи основных культур, что затрудняет поиск для вредителей, таких как комары и тля.
- Применение в пермакультуре: Его можно высаживать рядом с огородами и плодовыми деревьями, чтобы создать естественный барьер от вредителей.
- Стойкость к оленям: Орегано отпугивает оленей, что делает его ценным дополнением к саду.
- Тля, Капустная белянка, Комары
- Антимикробные свойства: Экстракт орегано содержит карвакрол и тимол, которые обладают сильными антибактериальными и противогрибковыми свойствами.
- Подавление патогенов: Эти вещества могут помочь в борьбе с вредными бактериями и грибками в почве.
- Альтернатива пестицидам: Исследования показывают, что орегано можно использовать в качестве альтернативы химическим пестицидам для борьбы с почвенными патогенами без негативного воздействия на доступность питательных веществ в почве.
Вредители, которых отпугивает орегано
Использование в качестве фунгицида
Улучшение свойств почвы
Сбор, сушка и хранение душицы
Сбор
- Когда: Во время полного цветения, с июля по начало августа.
- В какую погоду: В ясный, сухой день, после того как сойдёт утренняя роса.
- Что собирать: Верхние цветущие побеги длиной 15-30 см с листьями и цветами. Избегайте одревесневших стеблей.
- Как: Срезайте стебли, оставляя нижнюю часть растения (не вырывайте с корнем).
- Естественная сушка (рекомендуется): Свяжите срезанные стебли в небольшие пучки. Развесьте их в тёплом, сухом, хорошо проветриваемом помещении, защищённом от прямых солнечных лучей. Альтернативно, разложите траву тонким слоем на бумаге или ткани и периодически переворачивайте. Сушка занимает около недели.
- Сушка в духовке (быстрее): Разложите стебли в один слой на противень, застеленный пергаментом. Температура не должна превышать 40°C. Держите дверцу духовки приоткрытой для лучшей циркуляции воздуха. Время от времени выключайте, давайте остыть и переворачивайте стебли.
- Признаки готовности: Стебли легко ломаются, а листья и цветки легко осыпаются.
- Дополнительная обработка: После сушки отделите листья и цветки от грубых стеблей.
- Куда: В тканевых или бумажных мешочках. В стеклянных банках с плотно прилегающей крышкой. Избегайте пластиковых контейнеров, так как они могут впитывать эфирное масло.
- Где: В сухом, прохладном, тёмном месте, подальше от прямых солнечных лучей.
-
Срок хранения:
В мешочках или бумажных пакетах — около 1-1,5 лет.
В герметично закрытой стеклянной банке — до трёх лет.
Сушка
Хранение
Как применять душицу
Душицу применяют в виде чая для успокоения, улучшения пищеварения и укрепления иммунитета, а также в кулинарии как пряность (орегано) для мясных, овощных блюд и пиццы. Для наружного применения готовят настои и отвары для компрессов, полосканий горла и ванночек при воспалениях, кожных проблемах и ранах.
Чай и напитки
- > Чай: Залейте 1 чайную ложку сушеной душицы кипятком (200-250 мл) и настаивайте 5-10 минут. Можно добавить в черный чай, мяту или малину.
- Успокаивающий настой: Залейте 1 столовую ложку травы 400 мл кипятка, настаивайте 20-30 минут, остудите и принимайте по 30-50 мл каждые 4 часа.
- Приправа: Используйте как орегано для пиццы, мясных, рыбных и овощных блюд.
- Ароматизация: Добавляйте в колбасные изделия, соусы, подливы и оливковое масло.
- Консервация: Используйте для ароматизации овощей при консервировании.
- Полоскание горла и рта: Для полосканий при ангине, стоматите или для облегчения боли при ОРВИ, используйте теплый настой (1 ст. л. травы на 400 мл воды).
- Компрессы: Прикладывайте пропитанную настоем ткань к ушибам, ранам, ожогам или воспалениям, чтобы снять боль и отек.
- Ванны: Добавляйте отвар душицы в воду для ванн при дерматите и других проблемах с кожей.
- Не превышайте дозу в 2-3 чашки чая в день.
- Не рекомендуется употреблять в лечебных целях при гипертонии, язве, гастрите и беременности.
Кулинария
Наружное применение
Важные замечания